Alasan kenapa Berat Badan Gak turun walau sudah olahraga

Banyak sebagian orang bertanya dan bingung, kenapa berat badanku malah naik atau kenapa berat badan gue kagak turun-turun walaupun udah rajin nge gym, rajin renag, rajin fitness, dll.

Karena fat yang ada di tubuh kita terkikis dan massa otot bertambah, dan otot itu lebih berat daripada fat loh. jadi mungkin tidak bergesernya angka di timbangan itu dikarenakan, fat yg hilang sudah berganti menjadi otot.

Kalo masalah fitness tiap hari sih ga ada istilah baik atau tidak baik. semua kembali ke orang masing2. karena kalo kita olahraga, tubuh cenderung memproduksi hormon kortisol yang menyebabkan kita stress. biasanya, orang yg berolahraga setiap hari, atau durasi olahraganya lama, cenderung mengalami stress, dan akhirnya program latihan yang sudah dijalankan sebelumnya, hancur total.

jadi kembali ke orangnya masing2. kamu yang tau tubuh kmu sendiri, kira2 kamu bosan atau nggak. kalo kamu suka menjalani programnya, latihan tiap hari juga ga masalah. Tapi bagi kamu yang bosenan, mending ganti2 deh olahraganya trus paling gak 3x seminggu aja dah cukup, daripada bosen trus malah gak niat.

Untuk itu jangan jadikan patokan timbangan sebagai berat ideal kamu tapi bagaimana baju yang mau kamu gunakan muat ato malah terlihat sesak dipakai.